Ein frohes neues Jahr! Na, alle gut im Jahr 2014 angekommen?
Und, alle guten Vorsätze und Pläne bereits wieder über den Haufen geworfen? Ich zumindest schon, was den Neujahrslauf 2014 betrifft.
Für die nächsten Tage habe ich mir zumindest vorgenommen, mich mal wieder genauer mit meiner Basalrate, BE-Faktoren und Morgengupf, generell Insulinanpassung auseinander zu setzen. Kurz: mit dem Diabetes beschäftigen. Die letzten 2 Monate waren eher bescheiden, was ich nicht noch länger vor mir her schieben will, kann, darf….!
Der Durchschnittsblutzucker ist etwas angestiegen, die Standardabweichung auch nicht die dollste, ich hatte einige Ausreißer drin und musste generell viel korrigieren. Die Nüchternwerte sind nicht mehr wie gewohnt gut, und dank CGM weiß ich, dass ich im Moment in der Nacht dringend am Basal was ändern muss. Somit kann ich mir den Basaltest für die Nacht schon mal sparen ;). Ebenso erfordert der Morgengupf neue Aufmerksamkeit. Nach dem Aufstehen geht es derzeit rasanter nach oben mit dem Blutzucker als sonst, was dann in Kombination mit dem bevorstehenden Frühstück nochmal doppelt blöd ist. Ebenso sind meine „Post-Running“ Werte eine Baustelle. Sobald ich mit dem Laufen stoppe, geht es ebenfalls steil nach oben und die Korrektur und Basalerhöhung zeigt Null Wirkung. Denke, dass ich das schon während des Laufens ein wenig was drehen muss, gerade wenn ich das Bedürfnis habe mich ein wenig auszupowern (das vergesse ich oft, weil wenn ich laufe, dann laufe ich ;)). Ziemlich blöd, wenn man etwas Gutes für sich und seine Gesundheit tun will (Sport,) und dann die Gesundheit, bzw. die Blutzuckerwerte dann doch drunter leiden. Is ja irgendwie nicht Sinn der Sache. Ich glaube ich muss der ollen D-Sau mal den Sinn und Zweck hinter Sport erklären.
Puh, es gibt viel zu tun. Die Diabetes-Sau scheint gerade echt im Winter Blues zu sein und fordert mal wieder etwas mehr Aufmerksamkeit.
Wie das letzte Jahr sonst so gelaufen ist, gibt es hier in Schrift und Bild.
